CARA MENGENCANGKAN PAYUDARA KENDUR

Cara mengencangkan payudara kendur saat ini banyak dipelajari oleh wanita untuk dirinya sendiri. Hal ini dikarenakan setiap wanita menginginkan payudara yang kencang tanpa suatu alasan. Padahal hal ini tidak mudah didapatkan oleh setiap wanita.  Setiap wanita harus melakukan beberapa cara terlebih dahulu agar mendapatkan apa yang ia inginkan. Payudara kendur akan menjadikan seorang wanita tersebut biasanya kurang percaya diri. Bagi wanita memiliki payudara indah dan kencang adalah suatu kebahagiaan.

CARA MENGENCANGKAN PAYUDARA KENDUR

LATIHAN UNTUK PAYUDARA AGAR KENCANG

Latihan yang rutin memang menjadi cara sehat dan aman untuk payudara kendur agar menjadi kencang kembali. Berikut beberapa latihan yang sangat disarankan untuk anda.

  1. Latihan push up

Latihan yang satu ini sangat efektif untuk mengencangkan otot payudara. Jika otot sekitar payudara sudah terlatih, maka payudara akan dengan sendirinya terangkat. Cara melakukan latihan ini, pastikan tangan anda berada tepat samping dada. Anda bisa melakukannya dengan posisi tengkurap dengan posisi tangan yang menapak di atas matras. Lakukan latihan ini 10- 15 kali sekali latihan. Tentunya akan lebih baik jika dilakukan dengan rutin.

  1. Gerakan Press

Gerakan press ini bisa dicoba dengan dumbel atau barbel. Dorong barbel hingga keatas dengan posisi tangan lurus, sementara posisi badan anda yaitu berbaring di atas matras. Tarik secara perlahan ke posisi awal. Anda dapat melakukan gerakan ini sebanyak 10- 15 kali secara teratur.

  1. Latihan dumbel pullover

Latihan yang ini dapat dilakukan dengan berbaring di atas papan dengan posisi kaki yang menapak di atas lantai. Ambil sebuah dambel dan pegang dengan kedua tangan. Pastikan tangan anda lurus tepat di depan dada. Gerakkan tangan ke bawah melewati kepala. Lakukan hal ini secara rutin agar anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

LATIHAN LAIN UNTUK PAYUDARA

Selain latihan di atas, anda juga perlu melatih payudara anda dengan cara lain. Hal ini membuktikan bahwa anda sangat menyayangi dan memanjakannya. Beberapa cara tersebut diantaranya.

  1. Pijatan

Memberi pijatan pada payudara juga efektif untuk mengencangkan payudara anda. Anda dapat melakukannya sendiri dirumah tanpa harus ke salon kecantikan. Agar lebih nyaman, gunakan minyak esensial agar anda dapat memijatnya dengan lembut.

  1. Menyusui dengan benar

Jika anda seorang wanita menyusui, anda harus melakukan teknik menyusui dengan benar. Hal ini akan menjadikan payudara anda tampak indah dan kencang. Cara menyusui yang dianjurkan adalah dengan mengeluarkan payudara di atas bra. Sementara para wanita kebanyakan menyusui dengan mengeluarkan payudaranya di bawah bra.

  1. Memberikan masker

Sama seperti wajah, payudara juga membutuhkan masker agar lebih terawat. Masker pada payudara dapat mengencangkan payudara yang sudah kendur. Penggunaan masker ini juga dapat dilakukan dengan cara alami yaitu dengan memanfaatkan buah- buahan dan tanaman sekitar.

Itulah beberapa cara untuk anda agar mendapatkan payudara kencang. Cara mengencangkan payudara kendur tersebut yang sudah dijelaskan di atas sangat mudah, namun jika tidak dilakukan dengan rutin, hasilnya juga tidak maksimal.