Makanan Terbaik yang Disarankan Untuk Penderita Asam Urat

Khusus bagi Anda, para penderita asam urat terdapat beberapa jenis makanan yang disarankan untuk dikonsums karena akan membantu untuk menjaga kadar asam urat dalam tubuh serta menurunkan resiko penyakit asam urat kembali kambuh. Nah, apa saja jenis makanan yang disarankan tersebut? Berikut beberapa diantaranya.

Makanan Terbaik Untuk Penderita Asam Urat

Makanan Terbaik yang Disarankan Untuk Penderita Asam Urat
Makanan dengan Kandungan Serat Tinggi
Makanan yang kaya akan serat akan sangat membantu untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh dimana serat akan menyerap kelebihan asam urat yang terdapat dalam aliran darah yang kemudian akan diproses oleh ginjal dan dibuat melalui urin.

Minyak Zaitun

Lebih baik mulai dari sekarang Anda mengganti minyak goring dengan minyak zaitun cold pressed untuk mengolah makanan yang dilakukan dengan cara digoreng. Banyak yang tidak mengetahui bila minyak goreng yang biasa Anda gunakan akan menghancurkan vitamin E yang terdapat dalam tubuh. Perlu diketahui vitamin E diperlukan oleh tubuh untuk mengendalikan kadar asam urat dalam tubuh.
Artikel lainnya: paket obat asam urat
Vitamin C

Selain vitamin E, tubuh juga membutuhkan vitamin C untuk membantu mengurangi kadar asam urat berlebih dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi vitamin C secara turin selama satu sampai dengan dua bulai dapat menurunkan kadar asam urat dalam jumlah yang besar.

Makanan yang Kaya Akan Antioksidan

Paprika mrah, tomat, blueberry, apel, dan brokoli adalah beberapa jenis makanan yang kaya akan vitamin dan antioksidan. Selain berfungsi untuk mencegal molekul bebas menyerang organ tubuh dan jaringan sel, antioksidan juga berfungsi untuk membantu tubuh menurunkan kadar asam urat.

Karbohidrat Kompleks

Anda disarankan untuk mulai mengurangi mengkonsumsi roti putih, kue dan permen karena akan memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan dan juga akan meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Mulai dari sekarang, Anda disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks didalamnya seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Karbohidrat kompleks selain membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga mempermudah Anda untuk menjaga berat badan.

Cuka Sari Apel

Cuka sari apel membantu tubuh mengurangi kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam tubuh dengan cara mengubah nilai pH dalam darah. Cuka sari apel yang dikonsumsi harus cuka sari apel yang masih mentah dan belum melalui proses penyulingan atau dipasteurisas.
Artikel lainnya: obat sipilis ampuh
Air Putih

Selain mencegah tubuh mengalami dehidrasi, air putih juga membantu ginjal untuk melarutkan asam urat berlebih dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui urin. Setiap harinya Anda disarankan minimal mengkonsumsi tiga sampai dengan setengah liter.

Meskipun memiliki manfaat yang baik namun sebaiknya Anda tidak mengkonsumsinya secara berlebihan karena bisa mengakibatkan banyak hal buruk bagi kesehatan.